Este pasado jueves 24 de noviembre del 2022, con motivo a la conmemoración del Día de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer, la Subcomisión de Género del Distrito Nacional del Poder Judicial realizó la conferencia con el tema “Autocuidado como herramienta para la salud mental”, impartida por la Dra. Ana Simó, para jueces y juezas del Palacio de Justicia de Ciudad Nueva, contando además con invitados e invitadas de otra jurisdicciones, dependencias administrativas y con la presencia de tres integrantes del Consejo del Poder Judicial.

La conferencia permitió obtener herramientas para mejorar nuestra salud mental; donde la expositora nos dio su perspectiva acerca del auto cuidado, que es la capacidad de estar atento/a a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, también a sabernos validar y proteger. En ese sentido, la doctora Ana Simó aconseja hacernos las siguientes preguntas: ¿Cómo me siento?, ¿Qué necesito? y ¿Qué me hace falta para tener tiempo para mí? Debemos tomar conciencia de que el autocuidado no es una pérdida de tiempo, y que el cuidado personal hace que su uso en el tiempo sea más sostenible, recomendando como hábitos saludables, lo siguiente:

Alimentación balanceada, Muévete, Reconoce y gestiona tus emociones, Descansa, Cuida tu entorno, Cultiva hobbies, Mantén contacto con la naturaleza.